公開減肥5大原則 六月「3餐照吃還能放縱口慾」

六月和李易結婚多年育有一對兒女，經常和粉絲分享生活點滴的她，昨天分享自拍照直呼體重減了三公斤，還不吝嗇分享自己的減肥小秘訣，三餐照吃不用餓肚子，一樣能達到減重的成效。

六月結婚昨天難得PO出自拍照，只見她頂著瀏海的馬尾頭，樣貌宛如女大生般年輕，昔日圓潤的臉龐已不再，取而代之的是V字瓜子臉，讓她得意直呼「拍照不用嘟嘴了」，至於減肥秘訣為何?她表示並沒有嘗試激進的方法，而是三餐照吃並攝取均衡營養，並搭配運動雙管齊下，也就是「七分靠飲食三分靠運動」，也讓她短時間就收到加倍效果。

六月臉書全文。(圖/六月臉書)

此外她提醒除了三餐正常之外，早餐絕對要吃的，午餐則盡量攝取多元化種類的食物，而且都要以熟食為主，盡量避免生冷食物降低代謝，這樣一週還能有2到3天放縱口慾，不過之後得將飲食調回清淡狀態。

(中時電子報)

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